比体脂率还重要吗？（索队大百科系列）CQ9电子游戏平台什么是BMI？它
后来■◇，这个指标被推广到所有年龄段和种族的人群中▷◆▼■◇★，但实际上▽…▷▼，它带有设计者的偏见——默认欧洲男性的身体是▽◁▪★▽“理想体型●•★□”☆•…，并以此作为衡量健康和体型的指标▷▲△•▽。
BMI只是▼◇“健康预警信号□◇★”□--，结合体脂率测量□△●•■-、饮食和生活习惯会更科学▷△◆▼◆☆，4◆△□△▷.智能体脂秤=◇…-：有些•◇“智能…◇☆▷•▪”体重秤可以通过向身体发送微弱电流来估算体脂率△△▪◆。这属于▼◁▷•▽“正常体重▼▼•…”…◇=△▷-比体脂率还重要吗？（索队大百科系列。
除了BMI=●▽▲，还有其他方法可以用来测量体脂或评估健康风险▷▲，这些方法可以单独用▲▼，也可以和BMI一起参考•▪▼：
BMI过低有风险（BMI≤18★-○▽△.5）▷•-◇：体重过轻可能导致营养不良=▲、骨质疏松••、免疫力低下▪=○、女性月经不调等问题◁□◆●。
比如△□■，亚洲人在同样的BMI下▪▷▷◆▼•，体脂比例通常比白人高▪◆▪▲■，而白人又比黑人高•○◇=◇■，这意味着BMI对不同种族的健康风险评估可能并不准确□●☆□●。
很多博主或者营养学家会告诉你=●○•-，用BMI来判断自己的体重是否健康△■•▼…，有没有超重或者肥胖☆◇☆。
BMI过高有风险（BMI≥24）•◇☆▼=◇：BMI超重或超重以上会增加患心脏病◆◇◇◁■、高血压▪…▷•◇、糖尿病■▷★○、某些癌症▪-□…●、睡眠呼吸暂停★○●■◇、骨关节炎…■=、胆结石▽△▪、高胆固醇▲•、肝病等疾病的可能性■■▽锁酒店品牌盘点汉庭如家上榜Z6尊龙旗舰厅十大经济型连，。
只能作为制定减肥目标的参考•☆•-■▪。保持正常BMI（18…△•.5-23▪■▽□.9）◆■：患慢性病的风险会更低★□○◇•，但不能直接用来诊断疾病…▼•=。比如代谢综合征○△？
BMI的优点•▷☆■：简单△★…▪、方便○•◇…△、便宜◆▷，随时随地都能算出来▲▽◇•●。能快速帮医生判断你是否有潜在的健康风险…▼=▷●◆，因此被全球医疗机构广泛使用•◇○■○。
1■▽•○.水下称重▽☆、2●▼.空气置换体积测量（ADP）○●、3□●○●▼.双能X射线吸收法（DEXA）•▲◇-★。
3…●▷▽●….皮褶厚度测量○▪▼▲：用一种类似钳子的工具（叫卡尺）测量身体不同部位皮肤的厚度▼□◆□，然后通过公式计算出体脂率☆…◆■▪-。这种方法简单又实用•-●▲▽☆。
2▷▪.性别▼□•：女性的脂肪比例通常比男性高■★○▪▷，即使BMI在=▷▲“正常范围•■▼◇”▪▽▷△◆△，女性可能比同BMI的男性更容易患心脏病等问题▼◁▽。
肌肉多的运动员可能被算成•▷△▲□“超重•-▲”●▽…★-，如果你想更准确了解自己的健康状况▽•△卫浴荣获“卫浴十大品牌”__中洁网尊龙凯
建陶卫浴行业路在何方▪◁？徐熙武副会长解读行业▪•-“十四五=△□•”发展指导意见（上）凭实力冲向世界…=…！美加华卫浴荣获=▽“卫浴十大品牌■◁=”•
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卫浴荣获“卫浴十大品牌”__中洁网尊龙凯，，它只是一个辅助工具■•，不过▼◇○，BMI的缺点★▷●□●○：BMI不能直接诊断疾病★•☆◁=，比如高血压▲☆▼、糖尿病○•○○、心脏病等…◁•◇◇。健康风险会更高▪☆。用来估算某些疾病的风险（比如心脏病）◇=▪；
身高1•☆◇■.65米…•★。
比如-☆●◆•▲，▲□•“苹果型身材□▽-”（脂肪集中在腹部）的人比☆▽“梨型身材•▲◁”（脂肪集中在臀部和大腿）的人健康风险更高☆▲…=▪。
因此CQ9电子游戏平台官方□☆△=★◁，BMI只能作为一个参考工具▲■△△◆，它有许多局限性▲-，不能单凭BMI来判断一个人的健康状况-■◁•▪◁。
1△=.腰围测量△•▷：腰上的脂肪太多会增加患2型糖尿病和心脏病的风险CQ9电子游戏平台官方=▪=▷□。是一个用来评估人体胖瘦程度和健康状态的简单指标•☆▼■▽◁，BMI•-，如果女性腰围超过约89厘米▲▪●■▪▪，比如□…◇。
简单来说△★◆△，它可以粗略地判断我们是偏瘦=◆△▷…=、正常◇◆☆、超重还是肥胖●★□▲▽，但它并不能告诉我们身体具体的脂肪含量▷-◆■。
比如△◆，75岁以上的人▼☆，如果BMI低于23（虽然是正常范围）•◇▪▽☆▽，反而可能死亡率更高=-△■，而BMI稍高到…○◇○◇“超重•-▲☆◁◆”范围却未必是坏事★…▲。
全称是Body Mass Index☆▷▲◁，这种方法方便快捷▼▼□●，举个例子■◇•：如果一个人体重68公斤▽…▪，1○▷▲●▪▷.肌肉量●★•◆-：BMI分不清肌肉和脂肪的区别△=•●。BMI也不能用来确诊◆△▽。
而健身爱好者或特殊人群▪★◆▼=，而肌肉少的人可能低估了自己的体脂水平○☆-◇…。中文叫•▪“身体质量指数-▪■••▷”▼▷▷◆▷▽。
如果你属于以下的情况…◁：未满18岁●○◆、运动员◇△、正在做力量训练-•、怀孕或哺乳中◆▲、身体虚弱或久坐不动的老人…▷◆★=，那么△=，BMI的指数对你并不适用★•▲■◁▲！
虽然它简单又便宜…●○◁●◇，但其实有不少局限性•…☆△，不过…☆•，BMI目前还是被广泛用作快速评估健康风险的工具▼◁•■△△。
本文内容仅代表作者观点◁•，与公司立场无关▲□▼▲▷）CQ9电子游戏平台什么是BMI？它。文章仅用于和读者交流△▲▷=…▼、知识普及☆▲☆，不作为疾病诊治建议▽=，部分专业词汇仅为引用专业知识▼☆•◆▷，配图来自互联网和AI★▽◇▼○，侵删-○•。
它是通过身高和体重计算出来的数字▪▽●◇=。那么BMI=68÷(1△☆.65²) =24▼■◇◁….98○○▷○■。按BMI分类•◆▲□▷◆！
2▷▼•▪◇.腰臀比■-▷▼：把腰围除以臀围△○▲•，得出的比例也能反映健康风险=▽•…●△。如果女性腰臀比大于0…■□▷.9■◁=，男性大于1☆■=◇.0▪-○△◇，说明健康风险较高▪▲□◁。
一般来说■☆▼●▲，直接测体脂率比看BMI更靠谱•=◁□▪-！男性超过102厘米□▷▽▽■，只是提示你可能存在的健康风险□▼，即使是肥胖相关的疾病▼■▲▽，适合日常使用◇◁◁▷○。
想更准确地了解健康风险◆☆，还需要结合腰臀比-▷-●▽、年龄●•○▪•、性别★=◇★、种族等因素进行全面分析○◁☆•◁。
